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職場發生什麼「鳥事」讓上班族最焦慮？董氏基金會今（20）日引用國外調查結果指出，超過6成上班族都喊工作壓力大，又以「工作中的不可預測性」為最大壓力源，包括突然被指派新任務、臨時被調班等，常是引發焦慮的主因。
根據美國求職網站CareerCast去年調查顯示，有26%的員工表示工作中起伏不定的事件，像被指派新任務、公司重要事件無預警改變、突然被換到非預期的工作班次是引發焦慮的主因。其次才是工作環境（21%）及截止期限（20%）。
董氏基金會補充，美國提供員工援助計畫公司「ComPsych」另一項針對逾2000名受試者的調查也發現，近3分之1員工表示「主管不明確的期待」是主要壓力源。
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說，這些研究都發現，工作中的不可預測性、主管不明確的期待是最大壓力源，而不確定性往往考驗人的應變能力與處事彈性，建議平日需多累積知識訊息，才較容易找到解決方案，處事的應變力與彈性也越高。
葉雅馨表示，當出現想逃避工作、任何事都使不上力、做什麼事都不對勁，或生病、感冒不易痊癒等現象時，首先需要檢視壓力源，整理出哪些事可以暫時擱置，哪些需要優先執行，也能向親友傾訴，以達到情緒舒解效果，幫助自己回到工作崗位。
台北市立聯合醫院中興院區一般精神科主治醫師詹佳真指出，遇到不確定、具威脅的事件時，人往往會自動化想到最壞的狀況，像是被炒魷魚、被上司喝斥等，造成呼吸加速、腸胃蠕動等影響，而無法客觀做出適當判斷。
一旦長期處於壓力狀態，詹佳真提醒，可能出現胸部有壓迫感、頭痛、肩頸痠痛、失眠、焦慮、失去信心、否定自己等症狀，或被誤認為其他疾病，若症狀出現超過兩周以上，建議尋求專業協助，避免因失眠或其他身心症狀引發憂鬱症、躁鬱症等。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
世大運排球賽事也是台灣球迷引頸期盼的熱門場次，其中這次中華男排有雙胞胎搭檔劉鴻杰、劉鴻敏兩位為主，石特賣修智、許美中、顏振富以及吳宗軒等中華隊主力在陣中，世大運女排則是有蕭湘凌、陳姿雅兩位美女領軍，有機會繼2005年後，暌違12年，再奪世大運女排金牌。
這次排球項目中華隊賽事主場館在國立臺灣大學綜合體育館，雖然交通便利，場地也算夠寬敞，但要完全改造成排球專業場地，也需要花費主辦單位一些心力。
然而中華男排在上次光州世大運，曾經創下6連勝的佳績，可惜最終在銅牌戰落敗，但以中華隊實力，加上地主優勢，還有機會一搏。
雙胞胎搭檔劉鴻杰、劉鴻敏的默契跟球技是中華隊最大優勢，尤其兩人搭擋還幫台灣拿下亞洲U23男排賽銅牌好成績，大會最佳主攻手劉鴻敏也是進攻發動機。
中華女排砲手李姿瑩、蕭湘凌跟快攻手曾婉羚、主攻手陳姿雅將會帶領球隊迎戰各國好手，21日下午3時將首度迎戰法國，經過亞洲Ｕ23女排賽洗禮，除了對手韓國隊還是來勢洶洶外，中華女排的確有機會起碼銅牌起跳。
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